1. 问题：孕期总是提不起精神，对什么都没兴趣，怎么办？
答案：孕期出现精力不足、兴趣减退的情况十分常见，首先要接纳这种状态，不必因此过度自责。可以先从调整生活节奏入手，把每日任务拆解成极轻松的小步骤，比如“今天下楼散步10分钟”“为自己准备一份新鲜水果”，每完成一步，就给自己一个温柔的肯定。如果是身体疲惫导致的提不起劲，要保证充足的休息，累了就随时小睡，不必强求规律的作息。同时，多关注身体的积极信号，比如感受宝宝的胎动，或者记录孕期的小变化，慢慢找回对生活的关注。也可以和准爸爸、家人多沟通，让他们陪伴你做一些轻松的事，比如一起看一部温馨的电影，在陪伴中慢慢恢复心理能量。

1. 问题：在心理疗愈的过程中，总是忍不住回避内心的痛苦，怎么办？
答案：疗愈中回避内心的痛苦，是自我保护的本能反应，无需过度苛责自己。首先要接纳这种回避的状态，明白疗愈不是一蹴而就的，允许自己有“后退”的空间。可以把面对痛苦的过程，拆解成一个个极小的步骤，就像慢慢打开一扇尘封的门，比如第一天只花1分钟，安静地感受内心的情绪，不做任何评判；第二天延长到2分钟，以此类推。每完成一次小小的尝试，就给自己一个温柔的肯定。同时，找到一个安全的支撑点，可能是一位信任的陪伴者，也可以是一本疗愈日记，当你感到难以承受时，就回到这个支撑点，让自己先平静下来。记住，疗愈的核心是温柔的接纳，而不是强迫的面对，慢慢来，就是最快的方式。

1. 问题：老年人容易忘事，担心自己得老年痴呆，怎么办？
答案：老年人忘事不一定是老年痴呆。首先，保持规律生活，充足睡眠、合理饮食对大脑有益，可多吃富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如蓝莓、坚果。减少压力，避免焦虑，因为长期紧张会影响记忆。鼓励老人做一些简单记忆训练，如回忆当天活动、背诵熟悉的诗词。可以使用备忘录、日历等辅助记忆工具，把要做的事记下来。如果忘事情况严重且伴有其他异常，如性格改变、语言障碍等，应及时就医检查，若只是正常的衰老性遗忘，要多安慰老人，让他们放松心态。

1、青少年线上匿名心理辅导有用吗？
答：面对孩子拒绝咨询，家长也担心因为心理咨询给孩子贴上“病人”标签的，可以选择匿名心理辅导。匿名辅导有以下的优势。